养好肝 血旺、目明、心情好

前言

第一章 肝为命之源,养生重养肝

《黄帝内经》对肝的认识

养好肝则血旺

养好肝则目明

养好肝则心情好

哪些人容易患上肝病

第二章 智慧养生,养肝是一个系统工程

肝脏与心脏的关系

肝脏与肺脏的关系

肝脏与肾脏的关系

肝脏与脾脏的关系

第三章 养肝护肝,会吃才是硬道理

饮食习惯决定肝健康

肝病患者的饮食原则

哪些食物会伤肝

哪些食物可以养肝护肝

哪些本草可以保肝护肝

第四章 运动强身,不吃药就能养肝的秘诀

肝病患者运动宜忌

适宜养肝的运动

第五章 六管齐下,中医养肝有妙招

养肝保健法——按摩

养肝保健法——刮痧

养肝保健法——拔罐

养肝保健法——中成药

养肝保健法——药膳

养肝保健法——药酒

第六章 病由心生,好情绪有助肝健康

心理常识:忧愁过度,肝“伤不起”

心理调节:如何排遣忧愁

第七章 细节决定健康,生活中的养肝学问

生活中常见的伤肝“杀手”

生活中常用的保肝小常识

四季养肝有讲究

附录:保养五脏的好处