本书的目的是帮助那些受疲劳问题（包括慢性疲劳）困扰的人，在不需要医生指导的情况下，克服各种障碍，摆脱疲劳问题。
书中提供了9大改善身心状况的步骤、29种简单易上手的工具图表以及众多针对疲劳康复过程中不同环节的策略。这些策略都是根据认知行为疗法的相关原则设计并经专业治疗实践证实有效的。通过实施这些策略，读者可以从疲劳中找回元气满满的自己，重新变得活力四射。
作者
目录
致谢
序言 玛丽的一位来访者
前言
第一部分 理解慢性疲劳综合征
1 慢性疲劳综合征是什么
2 了解你的慢性疲劳问题
第二部分 康复的步骤
简介
3 克服慢性疲劳的认知行为疗法
4 观察你的活动、休息与睡眠状况
5 设定目标
6 改善你的睡眠
7 制订活动与休息计划
8 症状管理
9 克服无益的思维模式
10 克服与慢性疲劳有关的担忧、压力与焦虑
11 克服康复中的障碍
12 应对症状反复
第三部分 继续前进
简介
13 为未来做准备
14 有用的资源
第四部分 其他人如何帮助你
简介
15 给伴侣、亲人和朋友的一些建议
书评
查看更多
请您登录后发表评论 登录 | 注册
我的评分：
提交
0/400
